سازگاری با زندگی دانشجویی

تدوین: لیلا شورین

کارشناس مددکاری اجتماعی

چند نکته در مورد شیوه سازگاری با زندگی دانشجویی

بعد از مدتها درس و مطالعه بالاخره وارد دانشگاه شده اید. این موفقیت بزرگی است. ممکن است تصورتان از محیط دانشگاه خلاف انتظارتان باشد؛ یعنی استانداردها و انتظارات شما برآورده نشود. عده ای با شور و شوق و ذوق فراوان به دنبال کارهای مربوط به ثبت نام و انتخاب واحد می روند و عده ای دیگر ممکن است با نارضایتی به این کار تن دهند. در هر حال، سازگاری با محیط دانشگاه به زمان و وقت احتیاج دارد. به خصوص در روزها و هفته های اول.

          بعضی از شما از شهری دیگر به این دانشگاه آمده  و عده­ای دیگر بومی همان شهری هستید که در آن پذیرفبه شده­اید. مسلم است  سازگاری برای افراد محلی و بومی آسان تر و برای گروه دیگر سخت­تر است. بعضی از دانشجویان از اقلیت های قومی هستند و به همین دلیل رفتن آنها به شهر دیگری که افرادی از قوم دیگر ساکن آن هستند، سخت تر است. عده ای از شهرهایی آمده اند که زبان یا لهجه خاصی دارند و به همین دلیل در محلی دیگر با لهجه و زبان متفاوت، احساس غربت و تنهایی می کنند

قسمتی از تفاوت­های تحصیل در دانشگاه و دبیرستان عبارت اند از:

حجم بالای مطالب درسی

محوریت دانشجو و نه استاد در تحصیل

تأکید بر مشارکت دانشجویان در آموزش

فقدان نظارت بر نحوۀ مطالعۀ دانشجو

نظارت نه چندان قوی بر حضور و غیاب دانشجو

تأکید بر کارهای علمی و تهیۀ مقالات

ضرورت استفاده از متون غیر فارسی

متعدد بودن و یا پراکندگی متون و منابع درسی

ارتباط در دانشگاه

احتمال کمی وجود دارد در دانشگاهی قبول شویم که دوستان صمیمی در آن داشته باشیم. به این ترتیب، ورود به دانشگاه همزمان است با شروع دوستی­های جدید. هرچه دوستان بیشتر و     فراوان­تری داشته باشیم در زندگی خود موفق­تر و شادتر خواهیم بود. چون کمتر احتمال دارد که تنها بمانیم. بنابراین، در مواقع خوشحالی و شادی با دوستان  خود شادتر خواهیم بود و در زمان ناراحتی و مشکلات، افرادی در کنارمان خواهند بود که با آنان درد دل کرده یا مشورت می­کنیم. به این ترتیب، نه تنها احساس تنهایی نخواهیم کرد، بلکه می­توانیم از کمک­های فکری، راهنمایی­ها و حمایت عاطفی آنان استفاده کنیم. با این حال، اصولی وجود دارد که اگر آنها را رعایت کنیم می­توانیم ارتباط­های دوستانۀ خوبی در دانشگاه برقرار کنیم. تعدادی از این اصول عبارتند از:

ارتباط اجتماعی موضوعی حیاتی و اساسی است بنابراین پیشداوری­ها، تعصب­ها و دیدگاه های قالبی را کنار بگذاریم.

خود را در جمع قرار دهید.

زمان بیشتری را در دانشگاه سپری کنید.

در ایجاد دوستی پیشقدم باشید.

مهارتهای ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید.

اختلاف ها را بپذیرید و به آن جنبه ی ارزشی ندهید.

برای آن که مهارت های اجتماعی بهتری داشته باشید، بهتر است از این اصول استفاده کنید:

1-     دیگران را دوست داشته باشید و این علاقه و توجه را نشان دهید.

2-    سعی کنید شنوندۀ فعالی باشید.

3-    در ارتباطات، خود را بیهوده بالا نبرید.

4-    در روابط، خود را پایین نیاورید.

5-    در دوستی­های خود افراط و تفریط نکنید.

6-    سعی نکنید خود را سانسور کنید.

7-    رفتارهای غیرکلامی مناسبی داشته باشید.

8-    به ظاهر و آراستگی خود توجه داشته باشید.

9-     هرازچندگاهی، نظرات دیگران را نسبت به خود بررسی کنید و در مورد آنها فکر کنید. 

چند نکته که می توان  با کمک آنها نگرانیها را در زندگی دانشجویی از خود دور کرد و یا بر آن غلبه نمود:

1-     نگرانی خود را بپذیرید.

2-     علت نگرانی را مشخص نمائید.

3-     راه­حل پیدا کنید.

4-     با افکار نگران­کننده مقابله کنید.

5-     از دیگران الگو بگیرید.

6-     عزت نفس خود را ارتقاء بخشید.

7-     با یک فرد متخصص مشورت کنید.